Η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην αερόβια ικανότητα ενός ατόμου και περιγράφει την ικανότητα του για παρατεταμένη δραστηριότητα χωρίς κόπωση. Με απλά λόγια η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην αντοχή.
Σ' αυτή τη σελίδα θα προσπαθήσουμε με απλό και κατανοητό τρόπο να παρουσιάσουμε τις βασικές αρχές που διέπουν την ορθή σχεδίαση ενός προγράμματος βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Η κατανόηση αυτών των βασικών αρχών εργοφυσιολογίας θα σας βοηθήσει να πετύχετε το στόχο σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Η αερόβια ικανότητα αποτελεί σημαντική παράμετρο της γενικότερης φυσικής υγείας ενός ατόμου. Η τακτική συμμετοχή σε κάποιο είδος αερόβιας δραστηριότητας βελτιώνει το επίπεδο της υγείας και θωρακίζει από καρδιοαναπνευστικα, μεταβολικά, ψυχιατρικά και άλλα νοσήματα.Όλα τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο της αερόβιας ικανότητας τους και της καρδιακής και αναπνευστικής αντοχής τους συμμετέχοντας σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση κ.α. Για να είναι ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης πετυχημένο, η σχεδίαση του πρέπει να ακολουθεί κάποιες γενικές αρχές.
Επόμενη Σελίδα
Επόμενη Σελίδα
