ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ

Η συχνότητα αναφέρεται στο πόσο συχνά γυμναζόμαστε. 

Η σύσταση για το γενικό πληθυσμό είναι 3 φορές την εβδομάδα.

Οι 3 αυτές συνεδρίες καλό είναι να κατανέμονται κατα τέτοιο τρόπο ώστε να δίνεται η ευκαιρία στους ιστούς, που δέχονται τις φορτίσεις, να προσαρμόζονται, να αναρρώνουν από μικροτραυματισμούς και να προετοιμάζονται για τον επόμενο κύκλο εκγύμνασης. 

Επόμενη Σελίδα