Η συχνότητα αναφέρεται στο πόσο συχνά γυμναζόμαστε.
Η σύσταση για το γενικό πληθυσμό είναι 3 φορές την εβδομάδα.
Οι 3 αυτές συνεδρίες καλό είναι να κατανέμονται κατα τέτοιο τρόπο ώστε να δίνεται η ευκαιρία στους ιστούς, που δέχονται τις φορτίσεις, να προσαρμόζονται, να αναρρώνουν από μικροτραυματισμούς και να προετοιμάζονται για τον επόμενο κύκλο εκγύμνασης.
Επόμενη Σελίδα