ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΓΕΝΙΚΟ ΠΛΗΘΥΣΜΟ
Συχνότητα 3 φορές / εβδομάδα
Ένταση 60% με 80% (120 με 160 σφυγμοί/λεπτό)
Χρόνος 16 με 40 λεπτά
ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
Συχνότητα 3 με 6 φορές / εβδομάδα
Ένταση 70% με 90% (160+ σφυγμοί/λεπτό)
Χρόνος 60 με 120 λεπτά
