ΧΡΟΝΟΣ
Ο χρόνος άσκησης αναφέρεται στην διάρκεια της αεροβικής άσκησης.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αεροβική άσκηση θεωρείται η άσκηση κατά την οποία η καρδιακή μας συχνότητα βρίσκεται στο Στόχο Καρδιακής Συχνότητας ή γύρω από αυτόν.
Η σύσταση για αποτελεσματική διάρκεια για τον γενικό πληθυσμό είναι τουλάχιστον 15-20 λεπτά αεροβίωσης.
Επόμενη Σελίδα