ΧΡΟΝΟΣ

Ο χρόνος άσκησης αναφέρεται στην διάρκεια της αεροβικής άσκησης. 

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αεροβική άσκηση θεωρείται η άσκηση κατά την οποία η καρδιακή μας συχνότητα βρίσκεται στο Στόχο Καρδιακής Συχνότητας ή γύρω από αυτόν. 


Η σύσταση για αποτελεσματική διάρκεια για τον γενικό πληθυσμό είναι τουλάχιστον 15-20 λεπτά αεροβίωσης.

Επόμενη Σελίδα